福格行为模型

• 「行为」指的是「做十个俯卧撑」
• 「动机」指的是「你想不想，愿不愿意做这件事」
• 「能力」指的是「这件事难不难，你有没有能力完成」
• 「提示」指的是「是什么提醒你要做这件事」

当你被提醒了，比如看到别人在做俯卧撑，然后你也想做，并且你也能做的情况下，你就更可能做出「十个俯卧撑」。

但是当你想不起来做，也就是没有提示，或者你自己没有这个能力做，或者这件事并不难，但你当下就是不想动，那这个行为发生的概率就会非常低。